Преподаватель истории одной из московских школ Тимур Алексеев, основываясь на личном опыте, рассказал, какие ошибки, ведущие к профессиональному выгоранию, допускают молодые учителя, и как недавнему выпускнику университета найти баланс между работой и личной жизнью. Своими наблюдениями он поделился на круглом столе «Выгорание учителей», который провели Яндекс.Учебник и интернет-издание Мел.
Ошибки молодых учителей
Есть несколько распространенных ошибок учителей, которые допускают молодые преподаватели. Избегая их, вы сможете свести возможность «сгореть» на работе к минимуму:
► Набирать как можно больше обязанностей и рабочих часов, чтобы получать достойную зарплату. Делая так, молодые учителя попадают в ситуацию большой нагрузки, не успевают восстанавливаться и работают в состоянии постоянной усталости. Такой подход часто приводит к выгоранию учителя, справиться с которым очень сложно.
Более подробно о сценариях, которые могут привести к эмоциональному выгоранию учителя, мы писали здесь.
► Идти работать в школу ради денег. Московские школы предоставляют педагогам хорошие финансовые возможности, и молодые учителя могут погнаться за деньгами, не до конца представляя себе суть работы. Начиная работать в школе, они сталкиваются с трудностями, которых не ждали.
► Пытаться устроить в школе революцию. Бывает, что молодые учителя приходят в школу с желанием перевернуть систему образования, придумать что-то кардинально новое вместо традиционных учебников или методов и приёмов обучения. Но опыта по созданию методических материалов и продуманных качественных уроков, учитывающих все аспекты обучения, у недавних выпускников слишком мало, да и ученики привыкли к классическому процессу образования. Нововведения важны и нужны, но изменения должны быть постепенными, и вводить их нужно, здраво оценивая свои возможности и умения.
► Забывать, что нужно сохранять баланс между работой и личной жизнью. Взвалив на себя большой груз обязанностей, учителя, недавно пришедшие в профессию, часто перестают уделять время другим делам, семье и личной жизни в принципе.
Столкнувшись с профессиональным выгоранием и сумев с ним справиться, Тимур дает несколько советов о том, как молодому учителю защититься от эмоционального перенапряжения.
1. Не забывайте, что кроме работы есть другие аспекты жизни
Учитель может прийти в школу, испытать воодушевление и начать жить только работой. Из-за этого проблемы на работе станут казаться слишком глобальными и важными, отсутствие баланса между работой и личной жизнью может привести к эмоциональному и профессиональному выгоранию.
Не забывайте, что кроме работы есть общение с друзьями, родными, спорт и разнообразные хобби, старайтесь наполнять этим свою жизнь, а не зацикливаться на проблемах в школе. Важно и личное развитие учителя. Всё это может помочь учителю не переоценивать важность работы: с какими бы сложностями не приходилось сталкиваться, после работы нужно переключиться, соблюдая баланс между работой и личной жизнью.
2. Вносите разнообразие в учительскую жизнь и развивайтесь
Молодому учителю важно видеть перспективы своего профессионального роста, повышать квалификацию, узнавать что-то новое, не стоять на месте и развиваться. Чтобы работа не превратилась в рутину, следите за мероприятиями в педагогической сфере: участвуйте в конкурсах для учителей, слушайте спикеров на конференциях и круглых столах или выступайте там сами. Любую работу можно превратить в творческий процесс, но для этого нужно желание.
3. Не бойтесь просить помощи и поддержки у коллег
Когда молодой учитель приходит в новую школу, где никого не знает, по началу часто бывает трудно. Как бы прилежно вы не учились в университете, опытным профессионалом, способным решать любые проблемы, можно стать только практикуясь. Если вам нужен совет об обязанностях учителя, о том, какие методы и приёмы обучения использовать в конкретном классе, какие документы заполнять или какие в школе правила внутреннего распорядка, не бойтесь обращаться к более опытным коллегам за помощью, ведь не знать таких вещей — вполне нормально. Так вы сможете не только получить ценные советы, но и наладить общение с коллективом учителей.
4. Выстраивайте личные границы с учениками
Ученики, особенно старшеклассники, могут не воспринять молодого учителя всерьёз. У некоторых из учеников, например, могут быть друзья — ровесники учителя. Они могут вести себя недостаточно уважительно, требовать незаслуженных поблажек, заводить беседы на личные темы, писать сообщения поздно вечером. Поэтому чётко не обозначить границы, не обговорить правила и рамки общения будет ошибкой учителя. Например, дайте понять, что недопустимо обращаться к вам на «ты» или без отчества и писать посреди ночи.
Но злоупотреблять границами и превращаться в грозного преподавателя — тоже не лучшая идея. Дети все равно поймут, какой вы на самом деле, а попытки казаться серьёзнее, чем вы есть, выглядят не очень искренне.
«Молодые учителя бывают двух типов – они либо пытаются стать слишком своими, всем понравиться, и это переходит в панибратство, либо начинают строить из себя слишком взрослых – это тоже выглядит комично. Нужно быть самим собой. Дети всё равно знают, какой ты», – отмечает Тимур.
5. Помните, почему вы пришли работать в школу и какая у вас цель
В школах иногда встречаются опытные учителя, которые достигли профессионального выгорания, и теперь транслируют свою неудовлетворённость на других. Защитить себя от влияния чужого негативного настроя можно, понимая цели своей работы и не обесценивая их ни при каких обстоятельствах. Если молодой учитель однажды сформулировал идею о том, зачем идёт работать учителем, её нужно придерживаться.
Свои цели и идеи нужно формулировать чётко, а не абстрактно. Неправильно идти в школу за неким «высшим смыслом», не понимая, как это будет работать на практике. Когда такие идеи сталкиваются с реальностью, ничего, кроме расстройства, это не приносит.
«Идея должна быть высокой, но её обязательно нужно конкретизировать. Например, заниматься анализом классической литературы и сделать ряд уроков с прописанным сценарием, а не заставить детей полюбить литературу — ведь последнее слишком абстрактно. Важно понимать, чего хочет подросток, как его можно заинтересовать, какие формы подачи материала ему могут быть интересны», – считает Тимур.
6. Составляйте план на день, неделю, месяц
Задач у молодого учителя много. В обязанности учителя входит планирование уроков, заполнение электронного журнала в школе, дневников, календарно-тематического планирования, общение с родителями, важные встречи и рабочие собрания. Кроме этого, нужно вставить в расписание личные дела и найти время на личное развитие учителя. Старайтесь не отступать от плана – выполняя как можно больше из намеченного, вы будете чувствовать себя эффективным и останетесь довольны собой.
Подробнее о тайм-менеджменте и способах эффективно управлять временем учителя мы писали здесь.
7. Прокачивайте свои рабочие навыки
Профессор Мельбурнского университета и глава Мельбурнского научно-исследовательского института образования Джон Хэтти на основе исследования в сфере педагогики выделил шесть компетенций учителя, которые нужно развивать, чтобы быть успешным учителем:
- умение анализировать свои действия;
- ориентация на результат;
- способность наладить сотрудничество с коллегами для повышения учебных результатов учеников;
- побуждение учеников к развитию;
- умение искать индивидуальный подход к детям;
- умение выстраивать с учениками доверительные отношения.
Важно не стоять на месте, находить интересные для себя курсы, конкурсы для учителей, новые методы и приёмы обучения, развиваться и выходить за рамки привычного. Так работа не превратится в неинтересную рутину.
На сайте Я Учитель можно пройти тест и выяснить, какие компетенции учителя нужно развивать лично вам. Поняв свои слабые стороны, молодому учителю будет легче понять, на чём нужно сконцентрироваться.